КИНЕЗИЛАЙТ

Комплексная круговая тренировка «КИНЕЗИЛАЙТ» – это занятия на специально созданных легких тренажерах в сочетании с элементами партерной гимнастики (по книгам «Остеохондроз – не приговор» и «Жизнь после травмы или Код здоровья»). Она необходима для адаптивно-коррекционных занятий лиц, имеющих наряду с костно-мышечной патологией (остеохондрозы, артриты, артрозы и др.) и сопутствующую патологию внутренних органов и систем организма (сердечно – сосудистой, дыхательной, мочеполовой, желудочно-кишечного тракта, эндокринной), а также для профилактики вышеперечисленных проблем.

Медицинский центр доктора Бубновского на Каширке Медицинский центр доктора Бубновского на Каширке

Программа полезна, прежде всего:

  • не очень подготовленным или только приобщающимся к активному образу жизни, без острой патологии со стороны опорно-двигательной системы, людям;
  • людям, не имеющим лишних средств на дорогостоящие оздоровительные программы;
  • тем, кому за 60, кто имеет много свободного времени, но тратит его, просиживая в очередях в поликлинику или органах социальной защиты, теряя там остатки здоровья;
  • офисным работникам с недостатком свободного времени и избытком статических нагрузок (сидение за компьютером, в автомобиле…);
  • домохозяйкам, которые за бытовой суетой и топтаниями на кухне забыли, что они, прежде всего, женщины, для которых внешний вид и хорошее самочувствие – не последнее дело!

Во время круговой тренировки прорабатываются все группы мышц верхних, нижних конечностей, спины, груди и брюшного пресса, что активизирует кровоток во всем организме, способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, центральной и вегетативной нервной системы, повышает мышечный тонус, улучшает общее самочувствие и настроение, нормализует энергетический баланс организма, что способствует нормализации веса.

Тренировка «Кинезилайт» является самостоятельной программой, а также входит в состав программы снижения веса, программы подготовки к родам, программы «70+».

Занятия проводятся в группе по 9 человек

В программе занятия:

  • обучение диафрагмальному дыханию при выполнении упражнений на тренажерах и в партерной гимнастике;
  • обучение самоконтролю состояния сердечно-сосудистой системы (пульса) – подсчет числа сердечных сокращений ;
  • круговая тренировка на легких тренажерах;
  • основные элементы растяжки.

Для занятий необходимо иметь

  • спортивную одежду (футболка с длинными рукавами, спортивные брюки, носки, спортивная обувь для зала);
  • полотенце;
  • бутылочку для воды 0,5 л (пластиковую для питья воды во время занятия);
  • тетрадь или блокнот и ручку (для записи результатов самоконтроля).

Противопоказания

  • деформирующий (диспластический) коксартроз (асептический некроз);
  • деформирующий артроз коленных суставов III – IV cт.;
  • плечелопаточный периартрит (стадия замороженного плеча);
  • заболевания периферической и центральной нервной системы (парезы, ДЦП и т.д.);
  • сердечная и дыхательная недостаточность тяжелой степени (3-4).

Для зачисления в группу необходимо получить консультацию врача – кинезитерапевта нашего Центра.

2 раза в неделю по 45-60 минут активного движения под хорошую музыку, с контролем врача и инструктора-методиста вернут Вашим мышцам тонус, Вашему сердцу – бесперебойную работу, а Вам – высокое качество и вкус жизни.

Записаться на прием врача Центра доктора Бубновского на Каширке вы можете на сайте, нажав кнопку в правом нижнем углу экрана уже сейчас, или позвонив по одному из номеров телефонов нашего Центра: (495)739-99-20, (967)166-79-36.

Мы будем рады Вам помочь!

×

Contacts_For_Form